Boek
Nederlands

Vrij van angst : ervaar minder paniek en angst dankzij de nieuwste wetenschap

Judson Brewer (auteur)
+1
Vrij van angst : ervaar minder paniek en angst dankzij de nieuwste wetenschap
×
Vrij van angst : ervaar minder paniek en angst dankzij de nieuwste wetenschap Vrij van angst : ervaar minder paniek en angst dankzij de nieuwste wetenschap

Vrij van angst : ervaar minder paniek en angst dankzij de nieuwste wetenschap

Leidraad voor het verkrijgen van meer inzicht in het fenomeen angst en in de vele manieren om daarmee beter om te kunnen gaan.
Onderwerp
Angsten
Titel
Vrij van angst : ervaar minder paniek en angst dankzij de nieuwste wetenschap
Auteur
Judson Brewer
Taal
Nederlands
Oorspr. taal
Engels
Oorspr. titel
Unwinding anxiety
Uitgever
Utrecht: Lev., © 2021
319 p. : ill.
ISBN
9789400513846 (paperback)

Besprekingen

De Amerikaanse neurowetenschapper en psychiater dr. Judson Brewer (1947) maakt in deze publicatie duidelijk hoe angst ons leven stuurt en dat angst vaak versterkt wordt in gewoonten en gedrag. Hij geeft via een eenvoudig, gewoontedoorbrekend programma inzicht in het denken, in drie versnellingen: 1. breng je hoofd in kaart (hoe angsten worden getriggerd); 2. het updaten van de beloningswaarde van je brein (waarom loop je vast in vicieuze cirkels van zorgen en angsten, hoe kun je beloningsnetwerken updaten zodat je daarvan loskomt; 3. op zoek naar dat betere aanbod voor je brein (aanreiking van eenvoudige tools die leergebieden aanboren om angstcycli voorgoed te doorbreken). Het betreft een nuttige, uitdagende, duurzame, praktische, goed geschreven leidraad om effectief te kunnen omgaan met gevoelens en gewoonten om uiteindelijk meer welzijn te ervaren. Aan de orde zijn vele wetenschappelijke onderzoeken, oefeningen, experimenten, veel praktijkvoorbeelden, tekeningen, noten per hoofdst…Lees verder